אני כל הזמן נופל ואח"כ עושה תשובה עם כל השלבים ומקבל על עצמי, ואני נופל שוב ושוב באותו חטא ועושה תשובה כל פעם, תשובה אמיתית מהלב, עם הבנה. וכל פעם מחדש אני נופל שוב,וחוזר בתשובה. האם אין זה "אחטא ואשוב"? איך אפשר לחזק תשובה כדי לנסות להבטיח שלא אפול בזה שוב?

האומר אחטא ואשוב הוא אדם שבשעת החטא מתכוון להמשיך לחטוא בעתיד. נמצא שהאדם אינו מתחרט באמת על העבירה שעבר, ועל כן אין לתשובתו ערך. אולם אם אדם מתחרט באמת על מה שעשה, זו תשובה אמיתית. ואין הדבר מבטיח לו שלא יפול שוב, כפי שאמרו חז"ל "יצרו של אדם מתגבר עליו בכל יום", ולעולם הבחירה החופשית איננה בטלה. אחד הדברים החיוניים כשאדם מצטער על מה שחטא הוא לא להתעסק בכך יותר מידי. הצער צריך להיות ממוקד, בזמן מוגדר, אך רוב הזמן צריך להיות מוקדש ל'עשה טוב', כלימוד תורה וגמילות חסדים. גם משחק עדיף מהתעסקות מוגזמת בחטא. התעסקות מוגזמת כזו מקרינה אוירה כללית של לכלוך, של יאוש ושל עוד דברים לא טובים לנפש, ונמצא שהיא עצמה גורמת לנפילה הבאה. בנוסף, אמרו חז"ל: "גדולה מידה טובה ממידת פורענות". חשוב מאוד להקדיש מחשבה לשמחה על הדברים הטובים שאתה עושה, לפחות באותה מידה שאתה מקדיש מחשבה לחרטה על הדברים הלא טובים, ואף הרבה יותר, כי באמת ערכם החיובי של המעשים הטובים גדול לאין ערוך מערכם השלילי של המעשים הרעים. במקביל אתה צריך לחשוב בראש גדול - לא רק להצטער בעקבות החטא, אלא לחשוב מהם הדברים או הסיטואציות שגורמים לך לחטוא, ומהם להתרחק. כי בשעת הניסיון עצמו הרבה יותר קשה להתגבר על היצר. לדוגמא, אדם שיודע שאסור לו לאכול דברים מתוקים ובכל זאת הוא יושב ליד שולחן מלא בעוגות קצפת מגרות, יהיה לו מאוד קשה להתגבר על יצר האכילה שלו. אולם ההחלטה מראש להימנע מלשבת ליד אותו שולחן היא הרבה יותר קלה לביצוע, שכן אז האדם יכול ללכת לפי שכלו בשיקול דעת. בהצלחה רבה.