שלום כבוד הרב. כתוב בהלכה שאדם צריך להרהר בתשובה לפני השבת. השאלה שלי איך מהרהרים בתשובה, איך אני גורם להרהורי תשובה? ועוד שאלה שמעתי שצריך גם לבנים שילכו בשרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים תמיד, האם זה נכון ? הבנתי שזה חומרה. תודה רבה ושבת שלום

ב"ה שלום לך ידידי היקר. שמחתי לקבל את שאלותיך היפות. אשתדל לענות עליהן בבהירות ובקצרה ואם הדברים לא יהיו מספיק מובנים, אתה מוזמן לחזור ולשאול ואשמח להרחיב. להרהר תשובה לפני שבת ובכל מיני זמנים זה מאוד חשוב. הרהור תשובה נחשב כתשובה, ויש לו השפעה עצומה, ולכן מאוד מומלץ להשקיע בכך. לגרום להרהורי תשובה זה מאוד פשוט, אתה צריך לשבת עם עצמך ולחשוב מה אתה צריך לתקן במעשים שלך, מה אתה יכול לקחת על עצמך לתקן ולהתקדם. כמובן שחשוב שלא להגזים בכך, ולא להפוך את החיים למרדף אחר החטאים ואחר החסרונות, שאז האדם פשוט שובר את עצמו והורס את כל הכוחות החיוביים שלו. כל פעם בחר דבר אחד להתקדם בו. ובהרהורי תשובה תחשוב על הדברים שקיבלת על עצמך, האם אתה זוכה באמת לעשות אותם, להתקדם בהם, או שמא שכחת אותם, או אולי פשוט זה לא קל לך, ואז חשוב איך לעשות את הדברים ביתר קלות. ביהדות קוראים לדבר גם חשבון נפש, שהוא מאוד מקדם את האדם. ברצוני להמליץ לך על שיעור של הרב שמואל טל שעוסק בחשבון נפש ובהדרכה איך לעשות אותו נכון. ביחס לשרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים לגברים, אכן לפי ההלכה לא חייבים, וזו חומרה, כמובן שמתאימה לאנשים מסויימים, וכל אחד צריך לבחון חומרה זו מתאימה לו. ברשותך ברצוני להוסיף משהו כללי יותר. אחד מהדברים החשובים שהדריכו אותנו חכמנו זכרונם לברכה הוא "עשה לך רב". כאשר יש לאדם רב, הדבר מונע ממנו ספקות, ועוזר לו להתקדם בדרך קלה ונעימה. במידה ואין לך רב שאתה בקשר איתו, אשמח לעזור לך למצוא רב בקרבת מקום שישמח לעזור לך, ותוכל לקבל ממנו המון. בברכת הצלחה רבה הרב יצחק גרינבלט.